As refeições devem ser valorizadas como oportunidades para partilhar ideias e a companhia dos outros. Contudo, demasiadas vezes elas são agitadas ou mesmo perdidas por completo. As horas da refeição em família são ainda mais importantes enquanto oportunidades para a proximidade entre os vários membros da família no comtexto de vida geralmente agitado. Rotinas tais como o pequeno-almoço e o jantar, com conversas em que se partilham experiências, podem compensar a grande separação que existe. As famílias cujas carreiras as ocupam muito têm de fazer o possível para manter as refeições em conjunto, como forma de fortalecer os laços por vezes debilitados pelo corre-corre do quotidiano.
Recomenda-se que os pais que trabalham realizem pelo menos uma refeição em conjunto. Caso seja o pequeno-almoço:
- Programe o despertador para meia hora mais cedo;
- Disponha as roupas na noite anterior para a criança, para que as discussões sejam mínimas;
- Encoraje uma conversa que possa incluir todos os membros da família. As refeições são um acontecimento social, e o pequeno-almoço é a oportunidade para se prepararem para as separações enquanto família;
- Tenha um mínimo de ofertas para o pequeno-almoço. Utilize rotinas tais como “Nós bebemos leite, comemos fruta e cereais ou pão. Podes comer cereais ou pão”. A refeição é uma oportunidade para as crianças experimentarem a sua própria autonomia, ao mesmo tempo que se encontram com a família. Demasiadas escolhas levam ao conflito.
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